一分排列3-大发快三-五分3D,从这里看一分排列3
一分排列3-大发快三-五分3D标志

腿脚退化的高危警示

2019年10月09日 作者:佚名 来源:人民网 浏览数:394

分享至手机

受访专家:中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师 温建民

有好的身体才能享受生活,对老人更是如此。然而上了年纪,很多老人受到腿脚不便的困扰。中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师温建民介绍,其实这些都是“运动障碍综合征”的症状,通常表现为关节脊柱疼痛、下肢疼痛麻木、关节脊柱活动受损、平衡能力减弱以及步伐缓慢。当人体出现以下7种情况时,可能警示腿脚退化:曾在家中绊倒或滑倒;上楼梯必须扶扶手或使用拐杖;单脚站立无法穿袜子;持续走路超过15分钟就非常累;总是没办法在绿灯时间穿过马路;提2公斤重的东西走路很吃力;做家务时感觉困难,需要器械辅助 。

老人出现这些情况,大概有3方面原因:1.脑部问题:有些老人有轻微的脑梗和腔梗,这会影响人走路的平衡,导致肌肉退化等问题;2.骨关节疾病:随着年纪增长,关节功能退化或由于痛风等问题,易导致关节部位的疾病,从而出现走路易绊倒、上楼要扶扶手的情况;3.摄入能量不够:老人代谢慢、胃口小,吃得少,这也是导致肌肉没有力量的一个因素。

年过50就要注意这些问题,但如果出现也不必太过紧张。尽早就医解决疾病问题,逐步调整日常生活状态。在健康饮食的基础上,结合一定的力量训练,比如靠墙静蹲。每天晒晒太阳,活动关节,做一些刺激血液循环的动作。

温建民提醒,患有骨关节疾病的老人尽量走路不要过多,以免造成更大伤害。其他老人可以借鉴日本骨科学会提出的倡议,进行一些练习:睁眼单腿站立,每次1分钟,每天3次;半蹲训练,每次5~6个,每天3次。如果实施困难,可辅助桌椅支撑,以防摔倒。

相关新闻
光景宛如昨——日本摄影师镜头下中国儿童的“时代映像”
6月1日,在日本东京,秋山亮二在家中通过网络参加新书的首发活动,向中国的读者介绍《你好小朋友》的续集《光景宛如昨》。 新华社记者 杜潇逸 摄 6月1日...
21小时前
“小蜂王”的大梦想
韦国良(前一)和村民在贵州省黔东南苗族侗族自治州榕江县八开镇亚类村胡蜂养殖基地外搬运蜂巢(4月6日摄)。 新华社发 韦国良(前)在贵州省黔东南苗族侗族...
21小时前
莫斯科古姆百货商场重新开业
6月1日,在俄罗斯首都莫斯科,一名保安等待商场开门。 当日,位于俄罗斯莫斯科红场的古姆百货商场重新开门营业。莫斯科市政府已决定该市自6月1日起进入放松...
21小时前